La méditation
Il existe diverses méthodes de méditation (en musique, en silence, avec des mantras, dirigée sur un thème). Quelle que soit la méthode, la méditation est un moment de recherche de la pleine conscience.
Cette recherche de la pleine conscience est un état d’esprit de présence à soi-même.
La méditation doit aider à optimiser le bon fonctionnement du corps et de l’esprit.
Il est ainsi possible d’atteindre un équilibre naturel permettant d’être bien dans sa tête et dans son corps.
L’état ainsi obtenu permet d’acquérir une sérénité au quotidien
Comment se déroule une séance de méditation, quel que soit le mode de méditation ?
Dans une posture assise, on se pose et on observe, les yeux fermés, ce qui se passe en soi (sa propre respiration, ses sensations corporelles, le flot de ses pensées) et aussi autour de soi (les sons et les odeurs).
On observe sans juger, sans attendre quoi que ce soit, sans empêcher les pensées d’arriver, mais aussi sans s’arrêter dessus, sans s’y accrocher. Ceci n’est que le début, la base fondamentale de la méditation.
Ensuite je vous emmène lors de chaque séance vers une réflexion sur l’une des valeurs universelles (amour, paix, confiance, etc.)
Je vous invite ensuite à partager avec le groupe si vous le souhaitez votre ressenti sur la séance.
Vous pouvez aussi partager avec moi en privé, par mail dans les 48h, votre vécu et ressenti de la séance. La durée d’une séance est de 45 minutes à 1 heure.
Je vous accompagne pendant toute la durée de votre abonnement.
Je vous propose des séances de groupe par visio-conférence, par abonnement aux séances hebdomadaires ou mensuelles à votre choix.
